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導讀：氣血余額不足，請及時“充值”。

氣血失和的主要體現有三種：氣血不足、氣血不暢、氣血紊亂，其中氣血不足是氣血失和的常見表現。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。

No.1：氣虛服用黃芪山藥黑豆羹

面色蒼白，乏力自汗，氣短懶言這些往往是氣虛的表現。中醫學認為，黃芪味甘、性溫，歸肺經、脾經。《醫學啟源》記載黃芪：“治虛勞自汗，補肺氣，實皮毛，瀉肺中火。民間也流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經常用黃芪煎湯或泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。因此，氣虛的朋友可以用黃芪來補氣。

在日常生活中，我們可以經常食用黃芪山藥黑豆羹，該藥膳對陽氣虛弱，氣短神疲等氣虛癥狀十分有效。另外，由于艾葉有溫經通絡、活血化瘀、消腫散結和扶正的作用，因此我們也可通過艾灸的方法進行補氣，用艾灸灸人體的足三里穴，可達到健脾補氣，治療氣虛的效果。

No.2： 血虛飲用桂圓桑椹陳皮茶

面色蒼白、萎黃，手足冰冷、發麻，指甲和唇色淡白，頭發枯黃，女性月經不調等都是血虛的表現。中醫認為桑椹味甘、酸，性寒，入肝、腎二經，具有滋補肝腎，養血滋陰之功效。

同時，桑椹含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分，具有多重功效，被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。

中醫推薦血虛的人飲用桂圓桑葚陳皮茶調理。該款美容茶既補心血、肝血，還健脾養氣，喝起來味道甘甜，氣味芳香，美味又滋補。

No.3：氣血兩虛試試四君子湯

一般而言，久病、慢性重病、大量失血都會引起氣血兩虛。中醫推薦氣血兩虛可用歸脾丸，它由四君子湯（白術、人參、甘草、茯苓）再加上補氣首選的黃芪，養血的當歸、龍眼，助眠的遠志和酸棗仁，理氣的木香和調和脾胃的生姜大棗組成，是著名的補血益氣古方，具有益氣健脾，養血安神之功效。

在傳統中醫方劑里面，就有補血、養血的名方。張仲景在《金匱要略》婦人雜病篇里就有“膠艾湯”，起補血潤肝木之燥的作用，兼有止血的功效。“四物湯”在中醫臨床應用中已有千年歷史，具有非常好的補血活血調經的作用。

其中，當歸活血調經、熟地黃補陰血、白芍既補陰血又活血、川芎活血止疼，組合在一起具有非常好的補血活血調經的作用。