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借天時，養(yǎng)肺氣！秋季養(yǎng)肺要趁早

導(dǎo)讀：聽聽身體的肺腑之言。

進(jìn)入初秋，那種干燥的難受勁兒，很多人都深有體會。很多人都知道，秋季要養(yǎng)肺，而肺主皮毛，所以我們皮膚的干燥與肺燥有關(guān)系，這個你又知道嗎？

這一期的“大咖說養(yǎng)生”小固再次請到中華中醫(yī)藥學(xué)會首席健康科普專家王新陸教授，來和大家聊聊「相傅之官—肺」

肺是宰相，輔佐君主的重臣。肺與心同處上焦、相互依存，肺主氣、心主血，氣離血死、血離氣枯。

肺在腎脾之間起著橋梁作用

隨著肺的一呼一吸，氣息就會上升下降使全身氣道通暢，既交換了身體內(nèi)外之氣，還調(diào)節(jié)著體內(nèi)的水液運行和排泄。

肺金生腎水，肺好腎更強(qiáng)，如果肺的功能失調(diào)，不僅僅是肺出問題，更會導(dǎo)致痰飲、水腫等問題。

再來看，肺金又要靠脾土來培養(yǎng)，肺在腎（先天之本）、脾（后天之本）之間起著橋梁的作用，真可謂環(huán)環(huán)相扣、缺一不可。

肺不好，從這里可以看出來

“肺主皮毛”，肺氣足，皮膚氣血充足、營養(yǎng)供應(yīng)源源不斷，就會柔軟光滑、毛孔細(xì)膩；肺氣虛，皮膚毛孔變粗、抵抗力下降，容易過敏、長粉刺、出紅疹、皮癬等。

“肺開竅于鼻”，正常時鼻子光亮、毛孔細(xì)，肺氣虛時鼻頭發(fā)紅、毛孔粗大。可見，但凡皮膚、咽喉、鼻等的病癥都和肺相關(guān)。

“肺為嬌臟”，“嬌”即可以理解為嬌氣，因為肺怕燥、怕熱、怕寒、怕臟，所有這些都會傷肺；也可以理解為“靈敏”，肺通過鼻子、皮毛感知天氣變化，并及時上奏君主，再由心調(diào)動五臟六腑適應(yīng)環(huán)境變化，以穩(wěn)定身體狀態(tài)。

肺最嬌嫩，也最易失守

現(xiàn)代生活對肺的影響比較大：氣候變暖帶來熱的傷害；空調(diào)長開一方面抽干水分、帶來燥的傷害，一方面又夏行秋令、導(dǎo)致肺氣不宣；街道上有汽車尾氣、商場里久久不散的裝修氣味、施工帶來的灰塵、公共場合屢禁不止的吸煙產(chǎn)生的二手煙、室內(nèi)的空氣污染，這些都讓肺這個喜愛潔凈的嬌臟備受摧殘，怎么能健康呢？！

要養(yǎng)好“肺”，就要做到“常滋潤、勤通風(fēng)”。少吃辛辣刺激的食物，多吃生津清潤食物，例如楊桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、銀耳、蜂蜜等。另外，無花果、白茅根也能起到潤肺的作用。

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，無花果有滋補(bǔ)、清熱潤肺的作用，白茅根可用于調(diào)理肺熱咳嗽，并有味甘而不膩膈、性寒而不傷胃的特點。

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